Wir bieten laufend Anfänger und Fortgeschrittenen Kurse an.

Kickboxen in Köln: Eine Probewoche bei uns ist jederzeit und kostenlos möglich!

Interessierte Kinder ab 3 Jahren können in unseren Einsteigergruppen jederzeit Anfangen.

Kickboxen in Köln:

Eine effektive Methode zur Selbstverteidigung die auch Fitness, Disziplin und Selbstvertrauen fördert.

Kickboxen: Geschichte und Entwicklung

Es hat seinen Ursprung in den Vereinigten Staaten in den 1960er Jahren. Es entstand aus einer Mischung aus verschiedenen Kampfkünsten, darunter Karate, Taekwondo und Boxen.

In den 1970er Jahren wurde es zu einer beliebten Sportart in Europa und Asien. Es wurde auch zu einem beliebten Thema in Filmen und Fernsehen.

Heute ist es eine weltweit beliebte Sportart. Es gibt viele verschiedene Stile, darunter:

• Full-Contact: Dieser Stil erlaubt alle Faust- und Fußtechniken, einschließlich Kicks in den Kopf.
• Semi-Contact: Dieser Stil erlaubt alle Faust- und Fußtechniken, einschließlich Kicks in den Körper, aber die Treffer müssen kontrolliert werden.
• Light-Contact: Dieser Stil erlaubt alle Faust- und Fußtechniken, einschließlich Kicks in den Körper, aber die Treffer dürfen nicht zu hart sein.

Grundtechniken

einer Reihe von Grundtechniken sind ausschlaggebend:

• Fausttechniken: Diese Techniken werden mit den Fäusten ausgeführt, einschließlich Geraden, Haken und Uppercuts.
• Fußtechniken: Diese Techniken werden mit den Füßen ausgeführt, einschließlich Kicks, Kniestößen und Ellbogenstößen.
• Bewegungstechniken: Diese Techniken werden verwendet, um sich im Kampf zu bewegen, einschließlich Schritten, Sprüngen und Drehungen.

Training

Ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist fördert. Es besteht aus einer Mischung aus Krafttraining, Ausdauertraining und Techniktraining.

Krafttraining hilft, die Muskeln zu stärken und die Kraft zu erhöhen. Ausdauertraining hilft, die Ausdauer zu verbessern und die Fähigkeit zu erhöhen, lange Zeit zu kämpfen. Techniktraining hilft, die Grundtechniken zu verbessern und neue Techniken zu erlernen.

Wettkämpfe

Wir sind Mitglied bei der WAKO Deutschland (Bundesfachverband für Kickboxen e.V.).

Die Kämpfer tragen Schutzausrüstung, darunter einen Helm, einen Mundschutz, einen Tiefschutz, einen Brustschutz und einen Schienbeinschutz.

Die Kämpfe werden nach Runden ausgetragen, wobei jede Runde in der Regel drei Minuten dauert. Der Kämpfer, der am Ende der Kämpfe mehr Punkte hat, gewinnt.

Was sind die Vorteile

Es bietet eine Reihe von Vorteilen, darunter:

• Selbstverteidigung: Es ist eine effektive Methode zur Selbstverteidigung.
• Fitness: Es ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist.
• Disziplin: Es erfordert Disziplin und Konzentration.
• Selbstvertrauen: Es stärkt das Selbstvertrauen.

Kickboxen in Köln: Auch für Kinder geeignet

Es ist auch für Kinder eine hervorragende Möglichkeit, sich körperlich und geistig fit zu halten. Es bietet eine Reihe von Vorteilen für Kinder, darunter:

• Selbstverteidigung: Es kann Kindern helfen, sich gegen Angriffe zu verteidigen.
• Fitness: Es hilft, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
• Disziplin: Es erfordert Disziplin und Konzentration. Es kann Kindern helfen, Selbstdisziplin und Selbstvertrauen zu entwickeln.

Bei der Auswahl eines Kurses für Kinder sollten Sie folgende Faktoren berücksichtigen:

• Altersgruppe: Die Kurse für Kinder sollten für die Altersgruppe Ihres Kindes geeignet sein.
• Könnensstufe: Die Kurse für Kinder sollten für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sein.
• Trainer: Die Trainer sollten qualifizierte und erfahren sein.

Gesundheitliche Vorteile

Es bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, darunter:

• Verbesserte Fitness: Es ist ein sehr effektives Training für Körper und Geist. Es hilft, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
• Gewichtsabnahme: Es ist ein großartiger Weg, um Gewicht zu verlieren oder fit zu bleiben.
• Stressabbau: Es kann ein effektiver Weg sein, Stress abzubauen und sich zu entspannen.
• Verbesserte mentale Gesundheit: Es verbessert die Konzentration, Selbstdisziplin und das Selbstvertrauen.

Sicherheit

Es ist eine relativ sichere Sportart, wenn sie richtig ausgeführt wird. Es besteht jedoch immer ein Verletzungsrisiko, da es sich um eine Kontaktsportart handelt.

Um das Verletzungsrisiko zu minimieren, ist es wichtig, die richtigen Techniken zu erlernen und geeignete Schutzausrüstung zu tragen.

Weitere Informationen

Neben den oben genannten Organisationen gibt es noch viele andere Verbände und Organisationen. Wir sind Mitglied beim WAKO. Es ist wichtig, sich vor der Anmeldung in einer Kampfsportschule über die verschiedenen Verbände und Organisationen zu informieren.

Trainingszeiten finden Sie hier.